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再拿捏起1块肌肉

白领助消化吸收的五步穴位水疗。

一、用单臂拇指贴于胸的前边,其他4指贴于两腋下,相对用力提拿胸大肌,提拿一下,放松一下,同时由内向外运动,重复一遍。

再拿捏起1块肌肉。再拿捏起1块肌肉。贰、用双臂拇指从肉体体前正中线,两乳头连线之中式点心的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移几个肋间隙,再从胸中线发轫至肋间向外分推至胸侧,循序而下。

再拿捏起1块肌肉。再拿捏起1块肌肉。再拿捏起1块肌肉。再拿捏起1块肌肉。3、从腹中线向两侧分推,由上腹部向下肚子依次分推,反复3回。

四、用双臂拿捏腹部。从一旁腹部向对侧进行,上下腹各拿捏叁遍。拿捏时,用单手拿起1块胸前肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻聊起稍停片刻,放手前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复叁次。

5、用手掌推拿腹部,先从腹中心开端,顺时针环转摩腹,并由内日趋向外环转,做30~四十五次。再以逆时针方向由外向内环转30~肆10六遍。

每日晚上一-三点那个日子段揉肚子,促进消食的功用最佳。那是因为此时段活血止痛经气最旺,按揉肚子能够加速小肠吸收,能推动消化吸收。其余,水疗肚子上的中脘穴(脐上4寸)可一蹴即至胃疼、腹胀、呕吐等。

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