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澳门威尼斯人线上平台蹲着如厕比坐着如厕更有

抽水马桶被誉为人类最伟大的发明之一,但最近一条转发颇广的微信却说,以色列学者通过比较坐着和蹲着如厕,发现蹲着大便的人主观上感觉更轻松,客观上排便时间减少三分之一。日本的学者使用 X 线对排便过程进行扫描,最后发现从坐位到蹲位,肛门角会扩大 100~126 度。另外,坐位时,肛门周围的肌肉会牵拉直肠,使得排便需要更加用力,肛裂和便秘等就更加容易发生。那么,是不是蹲式排便真的比坐式更有利呢?

蹲式与坐式排便各有优点

如厕姿势因人而异,由于目前马桶越来越多地成为家庭和高级酒店的主要便器,所以坐着排便的人也越来越多,马桶如厕的最大优势就是身体放松,容易防止意外,尤其是对于便秘的患者,如厕时间比较长,坐式如厕比较好。蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张瘀血,易引发痔疮,且病情的轻重与时间长短有关,时间越长发病概率越高。血压比较高的患者坐着如厕也比蹲着如厕安全。但是对于正常的人而言,蹲着如厕比坐着如厕更有保健澳门威尼斯人线上平台蹲着如厕比坐着如厕更有。澳门威尼斯人线上平台蹲着如厕比坐着如厕更有。效果。采取蹲便的姿势,肛门周围肌肉会更放松,可以缓解大便梗阻的现象,而且下蹲的姿势可以使腹压增大,有助于顺畅排便。

澳门威尼斯人线上平台蹲着如厕比坐着如厕更有。那么,蹲式排便与坐式排便的优点能不能结合呢?大家坐在马桶上方便时,条件允许的情况下不妨在双脚下垫个东西,比如矮凳、几本厚杂志,把双脚垫高,使大腿面保持水平,不但能舒服地坐着排便还能继续蹲式排便的优势,这样更有利于排便。

如厕时小动作有益处

对于直立小便的男士而言,也有正确的如厕姿势,比如不要在小便时过多地说话,而应“咬牙切齿”。这是为什么呢?中医认为,肾主司二便,在小便时咬紧牙关,有助于肾摄精气。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者,小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,连续1~6个月,便能达到很好的强精又健身的作用。同时亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

排便不畅的朋友还可多做提肛运动。方法是吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,长期坚持效果更好。

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